pobrane (27)
Kondition, YOGA

SåHÄR TRANAR VI NU!

Balett, mindfulness och hybridyoga -träningsvären 2016 har nägot för alla. Här är ärets 10 starkaste träningstrender.

#1 YOGA 2.0

Att träna vanlig yoga är sä 2015. Bland de nya yogahy-briderna finns den dansinspl-rerade buti yogan (kolla efter instruktionsfilmer pä Youtube!), saltyoga och voga. Saltyoga är en stillsam yoga som utförs i ett rum med välgörande salt pä väggar och golv. Voga är en mix av yoga och ”vogueing”, dans-stllen frän 80-talets klubbscen som blev känd genom Madon-nas musikvideo ”Vogue”. Voga och buti yoga finns än sä länge inte i Sverige, men saltyoga kan du testa pä exempelvis pä Stockholms saltrum.

#2 JOGGA I GRUPP

Outdoor runnlng, utomhuslöp-ning I grupp, är en nykomling pä Sats värschema. Klasserna är Indelade i korta och länga inter­valler samt backträning. De är ut-formade sä att alla kan vara med – även rlktiga nybörjare! Passet finns pä utvalda Sats-center i Stockholm och Göteborg.

#3 TEKNIKDRIVEN TRANING

Enligt American College of sports medlcines ärliga träningstrend-lista är det ”gadgets”, alltsä ollka tekniska hjälpmedel som träningsklockor och aktivitets-armband, som är allra hetast i är. VI vill följa vär egen framgäng och fä motivation mellan tränings-passen. Har du inte skaffat ett aktlvitetstarmband än är det definitivt dags nu!

#4 ONLINE-TRANING

Hinner du inte tili gymmet? Inga Problem. Nu Anns tränings-passen och instruktörerna tillgängliga i din dator, mobil eller surfplatta, sä att du kan träna när och var du vili. Hos Sats är onlineträningen gratis för alla medlemmar, men det blir ocksä mer och mer populärt att träna framför Instruktionsvideos pä Youtube eller med hjälp av appar som Nike training club.

#5 BARRE MOVE

Barre, balettinsplrerad träning, har varit nett ett tag och nu kommer barre move, ett pass som kombinerar styrka och bàl-stabilitet frän yoga och balett. Barre move finns pä Nordic wellness i bland annat Stock­holm, Uppsala och Göteborg.

#6 MUSIKEN I FOKUS

Frlskls & svettis har infört tvä specialklasser dar musiken stär i centrum. EDM ar ett koreo-graferat fyspass med klubb-kansla, medan gympaklassen -eplay tar dig tillbaka i tiden med retromusik fran 1978-1998. Finns pa utvalda Friskis och svettis i hela landet.

#7 RUMPFOKUS

Passet bootylicious, med fokus pa ben, rumpa och core var en stor hit forra aret och relanse-ras i var pa Sats. Klassen, som ar pa 30 intensiva minuter, ger grymma resultat for alia som vill maxa sin traning och bli lika oootylicious som Beyonce till sommaren.

#8 MINDFULNESS

varens traning handlar inte Dara om en stenhard rumpa och ett fantastiskt Ms. Det inre valmaende ar lika viktigt och Friskis och svettis lanserar mind och meditativ yoga, tva pass som fokuserar inat och njalper dig att stressa ner.

#9.KOMBO-TRANING

Piloxing (en blandning av Dilates och boxning) och /ogalates (en mix av yoga och pilates) kom redan for nagra ar sedan, men kombinations-traningen bara vaxer. Utover de nya yogakombinationerna och varianterna av barre, ar AMP en spannande nyhet. Fdrkortningen star for athletic movement performance och :raningen blandar yogaliknande ‘drlighetsbvningar med styrka, exempelvls kettlebellsvlngar. Finns pa utvalda Sats-center.

#10 BACK TO BASIC

-orutom udda kombinations-traning och smart teknik finns en motsatt trend: back to basic helt enkelt. Vi snackar olympis-Ka lyft och styrketraning med enkla redskap som kettlebells, skivstang och gummlband. Trenden Innebar aven att ta sig jtanfor gymmet, ut i naturen och testa klassisk utomhuslop-ning och vandrlng.

 

Athleisure med funktionsfokus

Det är inne att se sportig och hälsomedveten ut, och med det smälter träningsmodet allt mer in med det ovrlga klädmodet. Athleisure Innebar sportlga kläder som du kan gä till gymmet I lika gärna som till jobbet. Tank Kendall Jenner och Gigi Hadid sä är du rätt ute. Funktionella plagg kommer ocksä stört med praktlska detaljer, typ fickor för mobilen, kompression för stabilitet och strumpor som häller borta dälig lukt.

Skràddarsydd kost

Att hltta sin egen ”matreliglon” att tro pà blir bara stòrre. LCHF,paleo, raw food, glutenfritt – det finns nàgot fbr alla. Fler kom-mer ocksà ta hjàlp av profes-slonella naringsterapeuter och gòra grundlàggande halsokon-troller fòr att ta reda pà exakt vllka nàringsàmnen, vitamlner och mlneraler de behòver.

 

pobrane (26)

Specialoljor

Oljor I vàgade smaker kom-mer att synas I butikshyllorna, som olja gjord pà avokado, vitlòk, pumpafròn och senap.

Matcha-te

En dryck som bòrjar lanseras hàrt àr matcha-te. Det hàr japanska teet ska vara upp till tio ganger mer nyttigt an vanligt grbnt te.

Buljong och kol

Flytande buljonger gjorda pa nedkokade ben fran notkreatur, flsk eller fagel blir mer popular! Buljongen, eller ”bone broth” som den kallas, ska bland an-nat ge dig glansande har och underlatta matsmaltningen. Aven koldrlnkar ar en flytande trend som ska vara bra for att rensa kroppen fran gifter.

Insekter

Vad sags om grashoppstacos, myr-guacamole och energibars gjorda pa syrsor? Det kanske tar nagot ar innan medelsvens-son hakar pa och valjer den nya proteinkallan, men det ar bara en tldsfraga innan trenden kry-per (!) over till oss I lagomlandet. Qvlcket ar ett svenskt foretag som saljer mjol gjort pa syrsor, och halsokedjan Blueberry ska lansera syrs-smoothles sa fort Llvsmedelsverket ger grbnt ljus.

 

 

Leave a Reply

Required fields are marked*